Angel'Fitness et Forme AngelZen, pilates
Le Pilates
Renforcements des muscles profonds du plancher pelvien, des para-vertébraux, des muscles profonds des abdominaux. Le fait de renforcer de l’intérieur, dans cette profondeur, vous envoyez l’information dans le reste du corps.
En Pilates, même en sollicitant une partie du corps, vous le renforcez dans son entièreté.
Une force intérieure apportant une protection interne et externe, très complémentaires des autres activités sportives..
Amélioration cardio-respiratoire, Redressement postural, en renforçant les para-vertébraux, Maintien viscéral par le fait de renforcer le plancher pelvien, c’est de là que vient votre force et votre protection.
Il est également primordiale de remuscler le Périné, pour un maintien des liquides mais aussi des viscères. Le contracter, stimule également votre énergie.
Une prise de conscience importante sur les effets bénéfiques de la respiration qui est la base de tout, dans l’effort, dans chaque mouvement, dans chaque moment de votre vie, Votre bien-être..
Renforcer son corps tout en prenant conscience de son intériorité
Soutien de vos viscères
En serrant les muscles profonds (le transverse), vous les alléger, les protéger, les repousser vers la colonne vertébrale et du fait, redonner plus de force à votre dos.. Donc une protection supplémentaire et primordiale pour votre dos..
Grâce au Pilates, plus de confiance en vous, plus de force physique, physiologique et psychologique.
Vous apprenez à vous maîtriser de l’intérieur. Maîtrise de soi..
Elimination des tensions du corps, du dos, libération de l’esprit, Calme intérieur..
Convient également en rééducation après des traumatismes physiques et mentaux. L’un ne va pas sans l’autre.
Le Pilates n’est pas qu’un renforcement musculaire, c’est aussi une prise de conscience, ce qui se passe en votre intérieur. Ne pas chercher la performance. L’important n’est pas d’accélérer le rythme mais de prendre son temps.
Prendre le temps d’être en accord avec votre corps et votre esprit. Le temps que les ressentis profonds s’installent en lien avec les muscles profonds, que la force émane de cette profondeur. Efficacité, Qualité et non Quantité.
La Force intérieure reflètera dans la Force extérieure, tout en étant dans la douceur des mouvements, par un effort de contraction et d’allongement des muscles. Les bénéfices en seront plus importants et plus rapides.
Force, endurance, souplesse, équilibre et détente, Alignement
L’objectif est de se renforcer de l’intérieur pour se donner plus de force à l’extérieur tout en se protégeant.
La Force et la Douceur réunies..
